Lidé prostě rádi přicházejí s různými výmluvami, pokud jde o péči o své tělo. Všude vidíme problémy-zdravé stravování je drahé, vstup do posilovny také stojí za to a nemáme vůbec čas tam chodit. Totéž platí pro lékaře-jsme věčně zaneprázdněni, takže preventivní návštěvy odpadnou. Půjdeme tam jen tehdy, když se nám něco opravdu stane.

Musíme však předvídat některé věci, protože v životě nemůžeme jen čekat, až nás naše tělo přiměje k zásahu. Ano, Když jsme děti a v podstatě jíme to, co nám rodiče dávají, pak skutečně máme malý vliv na naše tělo. Ale pak jsme zodpovědní sami za sebe, a pokud děláme chyby, pak je to jen naše chyba.

Proč nemůžeš jíst lépe?

Opravdu musíme v obchodě platit tolik za zeleninu nebo ovoce? Samozřejmě, že ne. Dokonce i když plánujeme dietu, nepotřebujeme produkty ” FIT ” – obvykle však mají jen málo společného se zdravím. Musíme se sami naučit takto vařit, abychom zbytečně neztráceli potraviny a uměli tyto levnější potraviny využít-to je možné a také poměrně snadné.

Někdy se na to prostě musíte dobře naladit-a pak se najednou ukáže, že to vůbec není výzva. Je jasné, že pokud teď neumíme dobře vařit a nemáme nápady-bude nám chvíli trvat, než se to naučíme. V současné době však recepty nebo hotové záznamy s tipy na vaření-najdeme vlastně všude. A kromě toho se vždy můžeme přihlásit do kurzu nebo využít cateringových služeb-to je také nějaký plán.

Už se nemůžeš hýbat?

Výmluvy na nedostatek fyzické aktivity také nejsou nic nového. Lidé tráví většinu dne v práci a teprve poté už nechtějí cvičit. To však neznamená, že by nemohli udělat alespoň drobné změny ve svém každodenním životě. Určitě se nemůžeme dostat do práce pěšky? Musím řídit auto? Co se tam dostat na kole?

Dělat takové změny je zpočátku opravdu těžké-zničíme naši rutinu tak daleko a opustíme komfortní zónu. Lidé to ale pak litují? Velmi zřídka-obvykle jsme rádi, že jsme se vůbec odvážili vyzkoušet a pomalu se učíme žít jinak. Najednou večerní běh není nepříjemná povinnost, ale to, na co čekáme celý den. Podle našeho názoru, každý je schopen něco změnit ve svém současném životním stylu, a každý se může pohybovat více, ale nikdo je nenutí nás dělat to, a musíme chtít to sami.

A co stimulanty?

Zdravý životní styl je sotva možný, pokud dále neplánujeme vzdát se závislosti na tabáku a pití velkého množství alkoholu. Lidé o tom vůbec nechtějí slyšet, protože už si zvykli, že s nimi tyto stimulanty každý den – v naší zemi je to vlastně teď velký problém. Pokud se ale chceme v budoucnu vyhnout neustálým návštěvám lékařů, musíme se zlozvykem jednou provždy rozloučit.

Ano, jak jsme již zmínili-nejhorší věc, kterou můžete udělat, je jednoduše otrávit své tělo a vynechat pravidelné návštěvy lékaře. Lidé neumějí přestat pít a kouřit-ale zároveň se také stydí a nechtějí jít za odborníkem. To opravdu k ničemu nevede-je to začarovaný kruh, ze kterého je třeba se vymanit.

Zůstaňte naladěni-budeme se snažit pomoci

Pokud nevíte, kde začít a potřebujete inspiraci-navštěvujte naše webové stránky často. Pokusíme se zde umístit materiály týkající se právě zdravého života a každého jeho aspektu. Určitě najdete mnoho cenných tipů – ale musíte se rozhodnout, zda je chcete použít.